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Coaching à distance
Kilomètre Ø

Améliorer votre forme, votre niveau sportif, vous dépasser, atteindre vos objectifs… le coaching à distance, autrefois réservé aux athlètes professionnels vous est ouvert grâce à nos coachs sportifs, tous diplômés d’état, et à la technologie !

Notre coaching comprend

la réalisation de votre profil de sportif par l’un de nos coach. Ce profil s’effectue sur la base d’un questionnaire par téléphone ou visio (Whatsapp, Skype, Facetime…). Le coach vous demandera, entre autres, les valeurs nécessaires pour fixer des objectifs, mesurer votre progression telles que la Fréquence Cardiaque Maximum (FC max), la PMA (Puissance Maximale Anaérobie) ou encore la FTP (moyenne de PMA pendant 20 minutes). Si vous ne les connaissez pas, vous pourrez organiser avec le coach la possibilité de les calculer lors d’une session au Training Center du Kilomètre Ø ou à distance si vous avez un capteur de puissance sur votre vélo ou votre Smart Trainer.

La création d’un plan d’entraînement personnalisé de 3 à 6 mois sur la base d’objectifs partagés. Vous découvrez toutes les semaines votre plan d’entraînement détaillé sur notre plateforme web KMØ et si vous connectez votre compteur, montre, Garmin, Polar, Sunto vous bénéficiez en plus de l’analyse détaillée par séance.

Un appel par quinzaine de suivi par nos coachs pour consulter et analyser, via notre plateforme KMØ, vos données d’entraînement. Si nécessaire le ou la coach est à votre disposition, une fois par semaine, pour adapter le programme prévu, si besoin.

Le programme est prévu pour 3 mois minimum avec renouvellement automatique par mois. Vous êtes libre d’arrêter le suivi à tout moment.

3 programmes au choix

Planification et suivi personnalisés vélo ou préparation physique (1 coach à votre service) 150 €/mois avec un minimum de 3 mois. (bonus un plan standard de PPG ou vélo selon choix).

Planifications et suivis personnalisés double, vélo et préparation physique (2 coachs à votre service) 250€/mois avec un minimum de 3 mois

Planifications et suivis personnalisés pour 3 activités* = 350 €/mois avec un minimum de 3 mois
* au choix : vélo, course à pied, natation, préparation physique générale

Les planifications personnalisées sont compatibles avec les séances du Training Center (présentiel ou live).

Offre découverte

Le confinement en vigueur ne doit pas nous empêcher de nous maintenir en forme, de nous entrainer.
Pendant cette période nous offrons donc un accompagnement personnalisé jusqu’à la fin mai : préparation physique générale et vélo sur home trainer ou course à pied à 150 € pour la période.

Je sélectionne mon programme de Coaching

Planification vélo personnalisée
ou PPG standard

150 € / mois

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Planification vélo personnalisée
+ PPG personnalisée

250 € / mois

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Planification 3 sports
personnalisée

350 € / mois

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Les coachs du Kilomètre Ø

karl coach
Karl

paul
Paul

jimmy
Jimmy

david coach
David

yannick
Yannick

Les exercices à télécharger

Semaine 1