Les vidéos du Kilomètre Ø

Nous publions régulièrement des vidéos sur la pratique du vélo, les actualités, le training center, l’atelier vélos… Pour ne rater aucune publication, vous pouvez-nous suivre directement sur Youtube en vous abonnant à la chaine Kilomètre Ø.

Nicolas présente les avantages du VAE

Une nouvelle visite des équipes de M6 pour le 19h45. Aujourd’hui Nicolas discute des avantages du vélo électrique pour se déplacer à Paris.

Le Kilomètre Ø, partenaire de Zenride

Nous avons eu le plaisir d’accueillir les équipes du JT de M6 pour une présentation du service Zenride. Ce service permet aux salariés de bénéficier d’un vélo électrique en location, financé par l’entreprise. Le Kilomètre Ø, dans le cadre de ses activités corporate, est partenaire du service et propose des VAE pour les personnes en recherche d’un moyen de locomotion efficace.


Initiation HIIT

Samedi 18 avril a eu lieu le premier « Virtual Social Ride » Kilomètre Ø. Yannick, notre coach, a proposé une séance HIIT sur Home-trainer (30 minutes) et 15 minutes de renforcement musculaire. Nous étions une trentaine, en ligne, à suivre Yannick dans une séance de fractionné assez intense. On espère que ça vous a plu ! Pour ceux qui n’ont pas pu prendre part à la séance, on vous propose la séance en ligne. Grimpez sur votre home-trainer et suivez le coach dans cette séance d’entrainement à vélo !

Pour poursuivre votre entrainement, inscrivez-vous au séance en direct. Au programme Home-Trainer, Yoga et PPG avec nos coachs !


Coaching à Distance

Nous proposons une nouvelle offre de coaching à distance pour vous accompagner dans votre plan d’entrainement. L’objectif est de confier la tâche de création de ce plan à notre coach afin de vous concentrer sur le travail physique et mental. Pour en savoir plus, on vous propose d’écouter le témoignage de Fabrice qui travaille avec Yannick, coach Kilomètre Ø, depuis plusieurs mois.


Puissance Maximale Aérobie (PMA)

Au Training Center, de nombreuses sessions sont proposées : endurance, ryhtme, Fartlek, Force… Aujourd’hui Karl vous présente la PMA. A la fois le test pour définir votre profil de sportif et les séances associées afin d’améliorer vos capacités sur le vélo.


L’étude Posturale vélos

Une étude posturale est un élément essentiel pour être confortablement installé sur son vélo. C’est également la base pour être performant. La pratique du vélo est assez douce pour le corps contrairement à la course à pied qui implique de nombreux impacts. Néanmoins le vélo implique une répétitivité importante des mouvements et cela peut contraindre les articulations des genoux à se déplacer d’une manière qui ne vous convient pas. Les douleurs aux genoux sont d’ailleurs le principal souci rencontré par les personnes qui ont soit une activité vélotaf très régulière, soit les personnes qui pratiquent le vélo de longues heures sur la selle. Dans les deux cas une étude posturale permettra de faire un diagnostic de vos capacités physiques (votre souplesse notamment) et d’adapté le vélo en conséquence.

Dans la vidéo réalisé avec Ludovic en charge du bike fitting, on vous propose un résumé des différentes étapes pour que vous puissiez bien comprendre la démarche. Si vous êtes intéressé, vous trouverez d’autres informations sur la page dédiée à l’étude posturale.


Visite du Kilomètre Ø

Vous ne pouvez pas vous déplacer mais vous êtes curieux de découvrir notre flagship juste derrière l’arc de triomphe à Paris. Découvrez la visite virtuelle du Kilomètre Ø avec la partie boutique avec des vélos de route, des vélos de Gravel, du VTT, du VAE (Vélos à Assistance Electrique ), VTTAE (du VTT électrique 🙂 ) et des vélos urbains. Vous verrez également l’atelier vélos, le café au rez-de-chaussé. Au deuxième étage c’est l’espace dédié au Training Center vélos. C’est ici que les cyclistes viennent s’entrainer avec nos coachs ! 9 Wattbikes et deux postes Zwift sont à disposition pour devenir performant sur le vélo !


Bike Café présente le Kilomètre Ø

Nos amis de Bike Café étaient venu découvrir le Concept store en 2017. Toujours aussi sympa de découvrir Guillaume qui nous parle du lieu 🙂 On y voit la boutique vélo, le training center cyclistes, le club KMØ